Версия для слабовидящих
Ранние признаки сенсорной гиперчувствительности у детей
Почему ребёнок плачет от шума пылесоса или отказывается надевать свитера? Почему в торговом центре у ребёнка начинается истерика? Почему ребёнок привередничает в еде до невозможности? Всё это может быть не капризами, а следствием особенностей работы нервной системы.
Наш мозг постоянно получает информацию от разных органов чувств. Для того, чтобы нормально функционировать, мы должны адекватно реагировать на стимулы, которые нас окружают – концентрироваться на нужном и игнорировать неважное. Так, например, мы в течение дня почти не обращаем внимание на то, как одежда прилегает к нашей коже, а шум машин за окном не мешает нам сконцентрироваться на рабочих задачах.
А теперь представьте, что ваше восприятие в какой-нибудь из систем увеличится в 10 раз, и мозг по какой-то причине не может самостоятельно снизить эту интенсивность. Обычное освещение в комнате будет казаться слишком ярким или звуки на улице слишком громкими (что уж говорить про торговые центры – там может быть слишком ярко и громко и человеку без сенсорных особенностей). А колючая одежда на коже может ощущаться как наждачная бумага, и от этого ощущения очень сложно абстрагироваться. Примерно так может чувствовать себя ребёнок с сенсорной гиперчувствительностью.
В этой статье вы сможете чуть лучше понять, какие психические процессы стоят за сенсорной гиперчувствительностью, как вы можете увидеть её признаки у своего ребёнка и что делать дальше.
Наш мозг постоянно получает информацию от разных органов чувств. Для того, чтобы нормально функционировать, мы должны адекватно реагировать на стимулы, которые нас окружают – концентрироваться на нужном и игнорировать неважное. Так, например, мы в течение дня почти не обращаем внимание на то, как одежда прилегает к нашей коже, а шум машин за окном не мешает нам сконцентрироваться на рабочих задачах.
А теперь представьте, что ваше восприятие в какой-нибудь из систем увеличится в 10 раз, и мозг по какой-то причине не может самостоятельно снизить эту интенсивность. Обычное освещение в комнате будет казаться слишком ярким или звуки на улице слишком громкими (что уж говорить про торговые центры – там может быть слишком ярко и громко и человеку без сенсорных особенностей). А колючая одежда на коже может ощущаться как наждачная бумага, и от этого ощущения очень сложно абстрагироваться. Примерно так может чувствовать себя ребёнок с сенсорной гиперчувствительностью.
В этой статье вы сможете чуть лучше понять, какие психические процессы стоят за сенсорной гиперчувствительностью, как вы можете увидеть её признаки у своего ребёнка и что делать дальше.
Что такое сенсорная гиперчувствительность?
Сенсорная интеграция – это психический процесс, благодаря которому наше тело учится адаптироваться. Разные системы в нашем организме получают ощущения – слуховые, зрительные, вестибулярные и другие, – а мозг обрабатывает их и собирает «базу данных». К этой «базе» он обращается, когда получает новые ощущения – он сравнивает их с теми, которые уже были, и выдаёт нужную реакцию. Например, при нормальной интеграции слуховых ощущений если мы издадим громкий звук рядом с ребёнком, мы будем ждать от него примерно такую реакцию: сначала ребёнок может насторожиться, начать оглядываться, на его лице может быть даже испуг; при повторении звука реакция будет уже не такой настороженной, на лице может появиться любопытство и желание разобраться, что это за звук; с каждым последующим повторением реакция будет менее эмоциональной.
Иногда процесс сенсорной интеграции может быть затруднён. Одним из нарушений как раз является сенсорная гиперчувствительность. При этом нарушении нервная система ребёнка выдаёт гиперреакцию – слишком яркую реакцию, не соответствующую стимулу. Рассмотрим ту же ситуацию с громким звуком, но теперь с ребёнком со слуховой гиперчувствительностью: на громкий звук ребёнок реагирует мгновенной истерикой со слезами, закрывает уши, выражает очень сильное беспокойство, и эта реакция длительна.
Гиперреакция не обязательно выглядит как истерика. Она может проявляться агрессией или, наоборот, замиранием. Это обусловлено защитным механизмом нашей психики «Бей, беги или замри». Так наша нервная система реагирует на стимулы, которые ей кажутся особо опасными. Эта реакция на протяжении всей эволюции помогала нашей популяции выжить. Люди и сейчас реагируют так в ситуациях сильного стресса – когда к нам применяют насилие или когда происходят чрезвычайные происшествия. Но при гиперчувствительности нервная система реагирует так на обычные повседневные вещи – еду, свет, звук, одежду, – и это очень затрудняет жизнь гиперчувствительному ребёнку и семье.
Иногда процесс сенсорной интеграции может быть затруднён. Одним из нарушений как раз является сенсорная гиперчувствительность. При этом нарушении нервная система ребёнка выдаёт гиперреакцию – слишком яркую реакцию, не соответствующую стимулу. Рассмотрим ту же ситуацию с громким звуком, но теперь с ребёнком со слуховой гиперчувствительностью: на громкий звук ребёнок реагирует мгновенной истерикой со слезами, закрывает уши, выражает очень сильное беспокойство, и эта реакция длительна.
Гиперреакция не обязательно выглядит как истерика. Она может проявляться агрессией или, наоборот, замиранием. Это обусловлено защитным механизмом нашей психики «Бей, беги или замри». Так наша нервная система реагирует на стимулы, которые ей кажутся особо опасными. Эта реакция на протяжении всей эволюции помогала нашей популяции выжить. Люди и сейчас реагируют так в ситуациях сильного стресса – когда к нам применяют насилие или когда происходят чрезвычайные происшествия. Но при гиперчувствительности нервная система реагирует так на обычные повседневные вещи – еду, свет, звук, одежду, – и это очень затрудняет жизнь гиперчувствительному ребёнку и семье.
Ранние признаки сенсорной гиперчувствительности
Давайте рассмотрим признаки сенсорной гиперчувствительности в каждой из систем, которые могут проявляться в поведении ребёнка дома или на улице.
1. Тактильная система (осязание, прикосновения к коже)
Признаки:
Тактильная гиперчувствительность может сильно осложнять такие рутины как одевание и приём пищи. Вместо пищевого интереса и любопытства к творчеству ребёнок может выражать сильное беспокойство и бояться прикасаться к разным текстурам. Также тактильная гиперчувствительность ограничивает ребёнка в способах саморегуляции – если его нервная система перегружается от прикосновений и воспринимает их как угрозу, то ребёнок не сможет обращаться к маме за успокоением, проситься на ручки, находиться в объятьях нужное для успокоения нервной системы время. А это очень важно, ведь дети саморегулируются с помощью родителей, и только потом овладевают навыками самостоятельного успокоения.
1. Тактильная система (осязание, прикосновения к коже)
Признаки:
- не любит обниматься, сопротивляется ласкам;
- раздражённо реагирует на прикосновения других детей;
- негативно относится к определённым тканям (метки на одежде, шерсть, синтетика);
- постоянно поправляет одежду, пытается выправить футболку, стягивает с себя носки;
- не любит ходить босиком (по песку, траве, камням);
- избегает «грязных» игр (краски, песок, пластилин);
- крайне избирателен в еде (только пюре или только твёрдая пища, ничего липкого или комковатого);
- очень чувствителен к температуре еды;
- избегает прикосновений к еде;
- начинает нервничать, если пачкается, сразу пытается помыть или вытереть грязное место.
Тактильная гиперчувствительность может сильно осложнять такие рутины как одевание и приём пищи. Вместо пищевого интереса и любопытства к творчеству ребёнок может выражать сильное беспокойство и бояться прикасаться к разным текстурам. Также тактильная гиперчувствительность ограничивает ребёнка в способах саморегуляции – если его нервная система перегружается от прикосновений и воспринимает их как угрозу, то ребёнок не сможет обращаться к маме за успокоением, проситься на ручки, находиться в объятьях нужное для успокоения нервной системы время. А это очень важно, ведь дети саморегулируются с помощью родителей, и только потом овладевают навыками самостоятельного успокоения.
Онлайн-курс
Сенсорная интеграция: теория и практика
Курс повышения квалификации для практикующих и начинающих специалистов
2. Слуховая система (звуки)
Признаки:
Слуховая гиперчувствительность влияет на жизнь семьи – обычные бытовые задачи с использованием техники могут приводить к истерикам. Ребёнок, видя, как мама идёт к пылесосу, может начинать нервничать и плакать. Но и у родителей нарастает напряжение – каждый раз при необходимости посушить волосы феном, мама начинает заранее нервничать, предчувствуя беспокойство, истерику и долгое успокоение ребёнка. Выход на улицу или посещение общественных мест может ощущаться как очень трудная задача для всей семьи.
3. Зрительная система (всё, что мы видим)
Признаки:
Зрительная гиперреакция может ощущаться как очень яркий свет, как будто зрительные стимулы постоянно «обжигают» глаза. Когда ребёнок испытывает такой дискомфорт, конечно, многие бытовые процессы становятся очень трудными. Те же походы по магазинам или в детские учреждения становятся для него испытанием и, как следствие, для родителей тоже.
Признаки:
- закрывает уши от обычных бытовых звуков (пылесос, фен, миксер, слив унитаза);
- пугается громких неожиданных звуков (сирена, хлопок), но испуг или истерика не краткосрочны, а длительны;
- жалуется на шум в многолюдных местах (кафе, торговый центр), закрывает уши;
- может слышать даже очень тихие звуки, которые не замечают другие люди.
Слуховая гиперчувствительность влияет на жизнь семьи – обычные бытовые задачи с использованием техники могут приводить к истерикам. Ребёнок, видя, как мама идёт к пылесосу, может начинать нервничать и плакать. Но и у родителей нарастает напряжение – каждый раз при необходимости посушить волосы феном, мама начинает заранее нервничать, предчувствуя беспокойство, истерику и долгое успокоение ребёнка. Выход на улицу или посещение общественных мест может ощущаться как очень трудная задача для всей семьи.
3. Зрительная система (всё, что мы видим)
Признаки:
- щурится или жалуется на яркий свет даже в помещении;
- не хочет выходить на улицу без кепки или натягивает капюшон на глаза;
- может раздражаться от мелькания или мигания огней (гирлянды, телевизор);
- предпочитает полумрак, постоянно пытается выключить свет дома;
- беспокоится в помещениях с сильным визуальным шумом (ярко раскрашенные помещения, магазины).
Зрительная гиперреакция может ощущаться как очень яркий свет, как будто зрительные стимулы постоянно «обжигают» глаза. Когда ребёнок испытывает такой дискомфорт, конечно, многие бытовые процессы становятся очень трудными. Те же походы по магазинам или в детские учреждения становятся для него испытанием и, как следствие, для родителей тоже.
4. Вестибулярная система (чувство равновесия, ощущения от перемещения в пространстве)
Признаки:
Вестибулярная гиперчувствительность ощущается так, как будто внутренний «гироскоп» ребёнка даёт сбой – мир кажется ему неустойчивым и небезопасным. Это ограничивает возможности ребёнка в познании мира: он не может двигаться и получать новые ощущения с достаточным чувством безопасности. Родителям тяжело водить ребёнка по лестницам, но при этом и взять его на руки затруднительно, ведь это тоже может вызвать у него неприятные ощущения.
5. Вкусовая и обонятельная системы (вкусы, запахи)
Признаки:
Вкусовая и обонятельная гиперчувствительность может сильно отражаться на приёмах пищи, так как общий с родителями рацион может быть ему недоступен. Такая сенсорная особенность приносит дискомфорт ребёнку, но также расстраивает и родителей, ведь запахи, которые могут казаться приятными им могут раздражать и расстраивать их ребёнка.
Признаки:
- боится даже небольшой высоты (подняться на ступеньку, залезть на детскую горку);
- испытывает тревогу при изменении положения тела (например, боится, когда его наклоняют, чтобы поднять);
- боится ложиться на спину из положения сидя);
- не залезает в трубу на детской площадке или под стол;
- не любит качели и карусели;
- может казаться медлительным или слишком осторожным в движениях.
Вестибулярная гиперчувствительность ощущается так, как будто внутренний «гироскоп» ребёнка даёт сбой – мир кажется ему неустойчивым и небезопасным. Это ограничивает возможности ребёнка в познании мира: он не может двигаться и получать новые ощущения с достаточным чувством безопасности. Родителям тяжело водить ребёнка по лестницам, но при этом и взять его на руки затруднительно, ведь это тоже может вызвать у него неприятные ощущения.
5. Вкусовая и обонятельная системы (вкусы, запахи)
Признаки:
- крайняя избирательность в еде (очень ограниченный рацион);
- отказывается от еды из-за её запаха;
- может тошнить от определённых запахов (парфюм, бытовая химия);
- не любит нюхать даже приятно и ненавязчиво пахнущие вещи (цветы, пену для ванны).
Вкусовая и обонятельная гиперчувствительность может сильно отражаться на приёмах пищи, так как общий с родителями рацион может быть ему недоступен. Такая сенсорная особенность приносит дискомфорт ребёнку, но также расстраивает и родителей, ведь запахи, которые могут казаться приятными им могут раздражать и расстраивать их ребёнка.
Что делать, если вы обнаружили признаки гиперчувствительности у своего ребёнка? Алгоритм для родителей
Шаг 1: Наблюдение
Данная статья – это не инструмент для постановки диагноза, а всего лишь повод внимательнее понаблюдать за своим ребёнком. Если вы заметили описанные выше признаки, нужно обратить внимание на несколько факторов. Во-первых, когда речь идёт о гиперчувствительности, мы говорим о закономерности. Если в какой-то день ваш ребёнок отреагировал на громкий звук затяжной истерикой, но это для него нехарактерно, не стоит сразу думать в сторону сенсорных нарушений. Помните, что на нашу нервную систему влияет множество факторов, и в разные дни она может реагировать на стимулы по-разному. У всех нас бывают моменты, когда мы особо раздражительны или реагируем на обычные вещи слишком остро, например, после трудного дня вы уронили ключи перед дверью квартиры и расплакались. Во-вторых, если вы замечаете у своего ребёнка регулярные признаки гиперчувствительности, стоит понаблюдать, в какие именно моменты это происходит. Может быть, это проявляется вечером, когда ребёнок устал. Или, наоборот, утром, когда он уже проснулся, но не успел включиться. Обратите внимание на то, что предшествует проявлению этих признаков. Возможно, ребёнок реагирует остро на какие-то ощущения после долгой включённой деятельности, например, после долгой развивающей игры, в которую вы играли вместе. Или, может быть, ребёнок начинает плакать и закрывать уши или глаза в торговом центре через 20 минут нахождения там. Чем больше наблюдений вы соберёте, тем ближе вы подойдёте к тому, чтобы помочь своему ребёнку.
Шаг 2: Уважение и поддержка
Родителям очень важно помнить и понимать, что ребёнок в этих ситуациях не манипулирует вами – ему действительно тяжело. Вот несколько рекомендаций для родителей, как поддержать своего ребёнка с гиперчувствительностью.
1. Постарайтесь принять его чувства
Говорите о том, что вы видите, что ему некомфортно. Будьте рядом, постарайтесь не пугаться сами, транслируйте ребёнку, что он находится в безопасности и вы настроены ему помочь.
2. Избегайте насилия
Не нужно заставлять ребёнка надевать «колючий» свитер или есть «противную» кашу. Родителям правда очень непросто из раза в раз сталкиваться с одними и теми же проблемами в одевании и приёмах пищи, но нужно понимать, что таким образом не получится решить проблему. Нервная система ребёнка и так считает эти свитер и кашу чем-то небезопасным, и если мы будем его заставлять, то мы не только перегрузим психику ребёнка еще сильнее, но и подорвём его доверие к нам.
3. Предупреждайте и подготавливайте ребёнка заранее
Если вы заметили у ребёнка признаки гиперчувствительности, постарайтесь перед встречей с трудно переносимыми стимулами подготавливать его заранее. Скажите несколько раз о том, что вы собираетесь идти в торговый центр, для того чтобы нервная система ребёнка смогла немного подготовиться к этому.
Шаг 3: Создание «сенсорно-безопасной» среды
Исходя из своих наблюдений подумайте о том, как можно облегчить жизнь вашему ребёнку. Если вы замечаете признаки тактильной гиперчувствительности, попробуйте подобрать такую детскую одежду, в которой ребёнку будет приятно, срезайте бирки. Если ребёнок остро реагирует на звуки, задумайтесь о покупке шумоизоляционных наушников для похода в громкие места и об организации тихого уголка дома и в детском учреждении. Если у ребёнка наблюдаются признаки зрительной гиперчувствительности, попробуйте приглушать свет дома и не перегружать пространство яркими предметами.
Данная статья – это не инструмент для постановки диагноза, а всего лишь повод внимательнее понаблюдать за своим ребёнком. Если вы заметили описанные выше признаки, нужно обратить внимание на несколько факторов. Во-первых, когда речь идёт о гиперчувствительности, мы говорим о закономерности. Если в какой-то день ваш ребёнок отреагировал на громкий звук затяжной истерикой, но это для него нехарактерно, не стоит сразу думать в сторону сенсорных нарушений. Помните, что на нашу нервную систему влияет множество факторов, и в разные дни она может реагировать на стимулы по-разному. У всех нас бывают моменты, когда мы особо раздражительны или реагируем на обычные вещи слишком остро, например, после трудного дня вы уронили ключи перед дверью квартиры и расплакались. Во-вторых, если вы замечаете у своего ребёнка регулярные признаки гиперчувствительности, стоит понаблюдать, в какие именно моменты это происходит. Может быть, это проявляется вечером, когда ребёнок устал. Или, наоборот, утром, когда он уже проснулся, но не успел включиться. Обратите внимание на то, что предшествует проявлению этих признаков. Возможно, ребёнок реагирует остро на какие-то ощущения после долгой включённой деятельности, например, после долгой развивающей игры, в которую вы играли вместе. Или, может быть, ребёнок начинает плакать и закрывать уши или глаза в торговом центре через 20 минут нахождения там. Чем больше наблюдений вы соберёте, тем ближе вы подойдёте к тому, чтобы помочь своему ребёнку.
Шаг 2: Уважение и поддержка
Родителям очень важно помнить и понимать, что ребёнок в этих ситуациях не манипулирует вами – ему действительно тяжело. Вот несколько рекомендаций для родителей, как поддержать своего ребёнка с гиперчувствительностью.
1. Постарайтесь принять его чувства
Говорите о том, что вы видите, что ему некомфортно. Будьте рядом, постарайтесь не пугаться сами, транслируйте ребёнку, что он находится в безопасности и вы настроены ему помочь.
2. Избегайте насилия
Не нужно заставлять ребёнка надевать «колючий» свитер или есть «противную» кашу. Родителям правда очень непросто из раза в раз сталкиваться с одними и теми же проблемами в одевании и приёмах пищи, но нужно понимать, что таким образом не получится решить проблему. Нервная система ребёнка и так считает эти свитер и кашу чем-то небезопасным, и если мы будем его заставлять, то мы не только перегрузим психику ребёнка еще сильнее, но и подорвём его доверие к нам.
3. Предупреждайте и подготавливайте ребёнка заранее
Если вы заметили у ребёнка признаки гиперчувствительности, постарайтесь перед встречей с трудно переносимыми стимулами подготавливать его заранее. Скажите несколько раз о том, что вы собираетесь идти в торговый центр, для того чтобы нервная система ребёнка смогла немного подготовиться к этому.
Шаг 3: Создание «сенсорно-безопасной» среды
Исходя из своих наблюдений подумайте о том, как можно облегчить жизнь вашему ребёнку. Если вы замечаете признаки тактильной гиперчувствительности, попробуйте подобрать такую детскую одежду, в которой ребёнку будет приятно, срезайте бирки. Если ребёнок остро реагирует на звуки, задумайтесь о покупке шумоизоляционных наушников для похода в громкие места и об организации тихого уголка дома и в детском учреждении. Если у ребёнка наблюдаются признаки зрительной гиперчувствительности, попробуйте приглушать свет дома и не перегружать пространство яркими предметами.
Шаг 4: Когда обращаться к специалисту?
Если сенсорные трудности значительно мешают повседневной жизни семьи (еда, сон, одевание, общение со взрослыми и сверстниками), вызывают постоянные истерики и стресс у ребёнка и забирают много сил у родителей, стоит обратиться к профессионалу. С сенсорной гиперчувствительностью работают специалисты по сенсорной интеграции и эрготерапевты. На основе ваших наблюдений за ребёнком и диагностики выстраивается программа работы.
На занятиях специалист помогает ребёнку научиться обрабатывать те ощущения, на которые у него наблюдается гиперреакция. Так, если у ребёнка тактильная гиперчувствительность и он отказывается от еды из-за её консистенции (например, от каши), на занятиях он будет учиться интегрировать ощущения от разных тактильных стимулов от простых к сложным: сначала играть с крупными сыпучими материалами (каштанами, фасолью), потом с мелкими (манка, песок), потом с влажными, липкими (пена, пластилин), потом со склизкими (слайм). В игровых и увлекательных занятиях ребёнок исходя из своего интереса будет взаимодействовать с различными текстурами, каждый раз немного преодолевая себя, а в это время мозг будет накапливать информацию о том, что эти тактильные ощущения безопасны и интересны, и именно этот опыт в дальнейшем позволит ребёнку есть еду склизкой консистенции и не чувствовать в этом опасности.
Если ваш ребёнок реагирует на обычные дела, такие как одевание или приём пищи, слезами и затяжной истерикой, это не значит, что он «проблемный» или что вы – плохой родитель. Это значит лишь то, что вы столкнулись с особенностью работы нервной системы вашего ребёнка.
Понимание проблемы – это уже 50% её решения. Если вы замечаете у своего ребёнка признаки сенсорной гиперчувствительности, и это затрудняет жизнь вашей семьи, помните, что сенсорная интеграция – это область, в которой можно добиться больших успехов с помощью правильной поддержки и терапии специалистов института ИРАВ.
Наблюдайте за своим ребёнком, будьте всегда на его стороне. Ищите «сенсорные ключики» к своему малышу, обращайте внимание на его особенности. Постарайтесь относиться к ним с интересом и, в случае если вы чувствуете, что вам не хватает сил и поведение ребёнка отнимает у вашей семьи слишком много энергии, не бойтесь просить помощи у профессионалов.
Если сенсорные трудности значительно мешают повседневной жизни семьи (еда, сон, одевание, общение со взрослыми и сверстниками), вызывают постоянные истерики и стресс у ребёнка и забирают много сил у родителей, стоит обратиться к профессионалу. С сенсорной гиперчувствительностью работают специалисты по сенсорной интеграции и эрготерапевты. На основе ваших наблюдений за ребёнком и диагностики выстраивается программа работы.
На занятиях специалист помогает ребёнку научиться обрабатывать те ощущения, на которые у него наблюдается гиперреакция. Так, если у ребёнка тактильная гиперчувствительность и он отказывается от еды из-за её консистенции (например, от каши), на занятиях он будет учиться интегрировать ощущения от разных тактильных стимулов от простых к сложным: сначала играть с крупными сыпучими материалами (каштанами, фасолью), потом с мелкими (манка, песок), потом с влажными, липкими (пена, пластилин), потом со склизкими (слайм). В игровых и увлекательных занятиях ребёнок исходя из своего интереса будет взаимодействовать с различными текстурами, каждый раз немного преодолевая себя, а в это время мозг будет накапливать информацию о том, что эти тактильные ощущения безопасны и интересны, и именно этот опыт в дальнейшем позволит ребёнку есть еду склизкой консистенции и не чувствовать в этом опасности.
Если ваш ребёнок реагирует на обычные дела, такие как одевание или приём пищи, слезами и затяжной истерикой, это не значит, что он «проблемный» или что вы – плохой родитель. Это значит лишь то, что вы столкнулись с особенностью работы нервной системы вашего ребёнка.
Понимание проблемы – это уже 50% её решения. Если вы замечаете у своего ребёнка признаки сенсорной гиперчувствительности, и это затрудняет жизнь вашей семьи, помните, что сенсорная интеграция – это область, в которой можно добиться больших успехов с помощью правильной поддержки и терапии специалистов института ИРАВ.
Наблюдайте за своим ребёнком, будьте всегда на его стороне. Ищите «сенсорные ключики» к своему малышу, обращайте внимание на его особенности. Постарайтесь относиться к ним с интересом и, в случае если вы чувствуете, что вам не хватает сил и поведение ребёнка отнимает у вашей семьи слишком много энергии, не бойтесь просить помощи у профессионалов.
Автор статьи
Мария Жалнина
- специалист по сенсорной интеграции
- Педагог-дефектолог (РГПУ им. Герцена), повышение квалификации по направлению «Сенсорная интеграция» (ИРАВ)